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适合老人吃的健康快手微波菜:焖南瓜

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  原料:老南瓜(选择色泽金黄,适合口感面面的老人南瓜比较甜,比较粉)、吃的菜焖大蒜、健康生抽、快手细盐、微波沙拉油。南瓜

  做法:

  1、适合将老南瓜切去皮,老人再切成2CM的吃的菜焖方块,大蒜去皮剁成蓉。健康

  2、快手将南瓜块及蒜蓉放入碗内,微波加入生抽,南瓜盐,适合沙拉油拌匀。

  3、盖上碗盖,或者加盖耐高温的保鲜膜,大火叮5分钟。(不盖会水份流失)

  4、撒上葱花或者香菜末即可食用。

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